Functional Training

Im Functional Training werden Muskeln nicht isoliert trainiert. Stattdessen geht es um ganze Bewegungsabläufe, die mehrere Muskeln und Muskelketten gleichzeitig miteinbeziehen.

Mit verschiedenen Ganzkörperübungen trainieren wir unsere Ausdauer und Koordination, unser Gleichgewicht und unsere Flexibilität.

Genutzt wird das eigene Körpergewicht, und die Grundlage des Trainings basiert auf natürlichen und alltagsnahen Bewegungsmustern.

Jede Kurseinheit beginnt mit einem Ausdauertraining zur Aktivierung des Herzkreislauf-Systems und der großen Muskelgruppen.

Nächste Termine in Ruppichteroth:

13.03.2020 bis 09.10.2020
(Durch Corona-Maßnahmen bedingte zeitliche Verschiebung, ein Einstieg ist noch möglich!)
10 Einheiten, jeweils freitags von 9:00 bis 10:00Uhr

29.10.2020 bis 14.01.2020, 10 Einheiten
Kurs 1: donnerstags von 17:45 bis 18:45Uhr
Kurs 2: donnerstags von 19:00 bis 20:00Uhr

Trainingsort: ZAthletics Sportsclub in Ruppichteroth

Teilnahmegebühr pro Kurs p.P. 160,00 Euro.

Anmeldung

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